そんな健康茶をいくつかご紹介します。
お茶は基本的にノーカロリーなので、積極的に飲むようにするといいでしょう。
特に、食事の後や、おやつ時間には、これらの健康茶がお勧めです。
ただし、利尿作用があるので、濃いお茶をたくさん飲むと、血液サラサラ作用を効果的に取り入れ、コレステロール値を下げることができません。
水分補給の意味では味のついていないお水を飲むようにしましょう。
血液サラサラのお茶リスト
緑茶
茶カテキンは、血中コレステロール値（特に悪玉LDL）を減少させる効果を持っています。
また、ポリフェノールの一種茶カテキンには強い抗酸化作用があり、LDLが酸化して動脈硬化を進行させる超悪玉に変化するのを防いでくれます。
でんぷんがブドウ糖に分解されるのを抑制して、血糖値を調整する働きもあります。
イチョウ茶
生活習慣病の予防、血行促進、動脈硬化・コレステロール値の抑制に優れているといわれています。むくみを取る作用もあり、足痩せのお茶としても人気があります。
玉ねぎの皮茶
タマネギの茶色い皮部分に多く含まれるポリフェノール成分のケルセチンが血管を柔軟・強化。コレステロール、血糖、血圧、ぽっこりお腹にも効果があります。
見るからに白い新たまねぎにはあまり色素成分のケルセチンは含まれていません。
自宅で作ることもできますが、お茶というよりはだしのようなイメージのものが出来上がるので、ニオイなどを抑え、味を調整した市販品のほうが飲みやすい。
サンザシ茶
脂肪分解酵素を含有し、血管拡張作用もあります。
血圧を下げるお茶としても利用されています。
プーアール茶
コレステロールを下げる効果や中性脂肪値の低下だけでなく、脂肪の代謝を活性化させる作用があります。香港などの飲茶でよく飲まれているお茶です。烏龍茶に比べると少しだけクセがあるかも。参考：１２１万人が実感した、ダイエットプーアール茶の実力
どくだみを含む野草茶
血液循環をよくして、冷え性や高血圧を改善します。デトックス(解毒)のお茶として有名です。
ゴボウ茶
ゴボウ茶は、皮つきのごぼうをささがきにして乾燥・焙煎したもの。ゴボウ茶に含まれるポリフェノールに消化管と血液中の両方でコレステロールを分解して排出する作用が期待できるのです。
若返りとダイエットのお茶としてこのお茶を紹介した南雲医師は、ゴボウ茶を飲むようになってから体重が減っただけじゃなく肌ツヤもよくなり体調が改善してとても元気になったとか。 参考：ゴボウ茶にコレステロール低下作用
甜茶
甜茶の甘味は希少糖で砂糖の75倍もの甘さがありながらカロリーがないルブソシド（rubusoside）という成分です。ラットでの実験で肥満のラットのコレステロールと中性脂肪が下がったというデータがあります。
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11月にいい結果が出るといいですね！